Après les fêtes, programme spécial détox !

5 Janvier 2009

Et même Total détox, pour avoir une jolie peau et les remerciements de monsieur notre foie.

Donc, avant d'attaquer l'interminable liste de mes bonnes résolutions, j'attaque le programme detox :

Je bois de l'eau, je bois de l'eau, je bois de l'eau. Le matin, en particulier, je bois ½ litre d'eau tiède aromatisée de jus de citron (bio si possible), pour réconforter foie et reins après les excès des fêtes.

Contre l'écoeurement type « crise de foie », je bois du jus de citron ou citron vert frais nature.

Je fais des repas légers, légers, légers.

Légumes et poissons (protéines maigres) vapeur, arrosés de jus de citron et d'huile d'olive, fruits.

Je diminue les protéines animales (qui ne représentent que 20% de l'alimentation). Je privilégie les jus et les soupes de légumes.

J'évite tous les produits gras (plats cuisinés, plats en sauce, friture).

Je consomme du radis noir (râpé avec du roquefort, par exemple) et de l'artichaut. Si possible en légume frais, mais on trouve aussi des concentrés en ampoules pour cures.

Si j'en ai le courage, je consomme des algues (spiruline) riches en minéraux qui détoxifient l'organisme.

Je chasse les sucres raffinés (je maintiens le chocolat noir pur, source de magnesium), je diminue le café ; je le remplace par du thé vert si possible du Japon ou du thé blanc, bourré de vitamine C.

Je bouge, je bouge, je bouge. Marche au grand air, yoga, sport... l'essentiel est de bouger.

J'évite le stress à tout prix.

Je garde du temps pour moi.

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