Trucs et astuces pour prendre le Soleil sans attirer les rides, 1

22/07/2008 09:54

Non ! Le soleil n'aura pas ma peau !

Etape 1. Préparer sa peau avant l’exposition

Dans les stratégies permettant de retarder le vieillissement, la première règle est…de limiter les expositions au soleil. C’est quand même connu aujourd’hui, s’exposer au soleil entraîne un vieillissement prématuré de la peau et, à terme, un risque accru de cancer cutané.
Le CHU de Lyon nous donne un petit aperçu des résultats des méfaits du soleil que l’on peut obtenir !

Il est donc conseillé d’éviter les expositions prolongées et de porter un chapeau, des vêtements amples, des lunettes de soleil et de la crème solaire avec un indice de protection d’au moins 15 lorsque l’on s’exposer.

Certes. Mais on désire quand même profiter des bienfaits de notre astre du jour et on n’a aucune envie de se balader sur la plage en ayant l’air d’une endive pendant que les autres filles virent tranquillement pain d’épices ou cacao.

Donc, on peut appliquer la stratégie suivante :

Préparer sa peau de l’intérieur

Le principe : les rayons ultraviolets font bronzer en activant la production de mélanine (le pigment de la peau). Mais, en même temps, ils entraînent la multiplication de radicaux libres au sein des cellules cutanées. Il s’agit donc de faire le plein d’antioxydants qui vont en quelque sorte contrer les radicaux libres.

D’abord, prendre des compléments alimentaires. Ils sont chers, et il faut les prendre au moins 6 semaines avant, ce qui demande une bonne dose d’organisation. Mais ils préparent la peau à affronter les dégâts du Soleil.

Personnellement, je n’en prend pas. Je prépare adapter mon alimentation par une sorte de diététique avant soleil :

Je fais le plein de

Vitamine A (que je trouve dans le foie, l'oeuf - le jaune -, les poissons gras, le beurre et les fromages)

Vitamine C (les fraises, les poivrons, le cresson, les tomates)

Vitamine E (présente dans les huiles végétales, les noisettes et amandes

Sélénium (poissons et fruits de mer, ail, oignon).

Et je renforce la consommation de bêta-carotène (oui, je fais une cure de carottes, melon, pêches jaunes, épinards, pastèque).

Sans compter une petite cure de chocolat, conseillée par passeport santé.

Grâce à ces apports, la peau va mieux résister aux assauts des rayons solaires.

Et bien sûr boire de l’eau, boire, boire, boire.

Préparer sa peau à l’exposition

C’est très simple : gommage, et hydratation tous les jours.

Pour contrer ce processus : plus la peau est exposée au soleil, plus elle se déshydrate et se dessèche. Plus elle se dessèche, plus elle est sensible aux UV.

La nourrir avec des produits hydratants, c’est favoriser la reconstruction du film protecteur, abîmé par les ultraviolets.

Vous avez bien lu ? Alors, un petit quiz « préparer sa peau au Soleil » sur le blog de Tchouk.

Demain : étape 2 : pendant l’exposition.

Crédit photo : photo-libre.fr