Stress. Comment se débarrasser des voleurs d’énergie ?

Mais si, mais si. Des voleurs d’énergie, vous en connaissez. Forcément.

C’est simple, les voleurs d’énergies vous pompent votre énergie à leur profit. Les relations avec eux sont épuisantes et souvent stériles. Les voleurs d’énergie peuvent être des amis, de la famille ou des collègues. Les relations avec eux sont stressantes. Le tout, souvent, à notre insu – et à l’insu des voleurs d’énergie eux-mêmes - ! Comment les repérer et s’en débarrasser pour éviter de débouler dans le joyeux club des fatiguées chroniques ?

C’est un peu comme le tonneau des Danaïdes dont le contenu se diluerait au fil de l’énergie pompée par ces voleurs. Plus vous le remplissez d’énergie, plus l’énergie se dilue, et plus vous vous épuisez à le remplir sans cesse alors qu’il reste finalement toujours vide, dans le même temps que votre fatigue et votre stress augmentent.

Les symptômes : des relations épuisantes

C’est bien simple, bien que les voleurs d’énergie soient en général des proches, leur contact nous rendent fatiguées, blasées, impuissantes, frustrées, épuisées ou en colère.

A y bien penser, les discussions avec des personnes de notre entourage d’où l’on ressort comme « vidées » ne sont pas si rares que ça – surtout dans les milieux professionnels à multiples contacts sociaux -.

Identifier les voleurs d’énergie et… les éliminer !

Petite méthode infaillible :

Prendre une feuille et lui donner pour titre « Voleurs d’énergie ».

Faire deux colonnes : positif et négatif.

Faire une liste de toutes les choses  et de toutes les personnes qui mobilisent l’énergie au quotidien et les répartir dans les colonnes.

Par exemple, on mettra à priori « emmener junior à son activité de sport » dans « positif » et « discussions sans fin avec untelle qui me casse les pieds » ou « réunions longues pénibles avec untel ou untel – collègues, patron – dans la colonne « négatif ».

L’idée est de repérer les éléments qui, dans notre vie, nous épuisent ou nous abattent.

Etablir cette liste en une fois ou en petits épisodes sur plusieurs jours, le tout en remontant dans les souvenirs des 6 derniers mois (voire plus).

Une fois les voleurs d’énergie repérés, c’est simple, il s’agit de les éliminer. Soit en diminuant les nombre de contacts et d’interactions avec eux, soit en les fuyant ou en coupant les relations avec eux. Soit, si les personnes sont plus proches (parent, conjoint, meilleure amie), en redéfinissant les règles de relations avec eux.

Certaines personnes peuvent être des voleurs d’énergie uniquement à certains moments.

Un biais pour distancer les relations peut être de les passer en mode virtuel (les limiter à des contacts via réseaux sociaux ou via emails).

Cette astuce fonctionne pour les amis ou pour les collègues et autres représentants d’une hiérarchie.

Les différents types de voleurs d’énergie

Les collègues, la hiérarchie

Le patron qui vous épuise avec des réunions complètement inutiles parce qu’il est d’une nature à brasser du vent (et que ça le rassure si tout le monde fait comme lui) ; le ou la collègue qui déboule à tout bout de champ dans le bureau pour des sujets futiles, pour gloser sur telle ou telle personne de la société, pour se plaindre ou pour se débrouiller pour vous refiler son boulot.

Vous en connaissez ?

La famille, les ami(e)s

Les parents qui imposent une visite dominicale que vous redoutez et qui vous culpabilisent si vous ne vous y pliez pas ; le conjoint qui épuise au quotidien par différentes attitudes ; la bonne copine qui vous vide littéralement en racontant sa vie (au téléphone ou en contact direct) mais que l’on écoute parce qu’on n’ose pas lui dire qu’elle nous soûle à longueur de temps, sont différentes formes de vols d’énergie en continu.

Le cas particulier des manipulateurs

Ah la la, les manipulateurs… Que celle qui n’a jamais eu affaire à un manipulateur ou une manipulatrice lève le doigt ! Ils sont par nature difficiles à repérer. Un patron, une mère, un collègue… On les reconnaît, quand on réfléchit bien, à la manière qu’ils ont de vous emmener là où ils veulent sans que vous ne vous en rendiez compte.

Dans notre société d’éducation judéo chrétienne, l’approche qui consiste à culpabiliser (notamment un enfant) est particulièrement répandue. C’est une forme de manipulation.

Les manipulateurs, une fois repérés, sont à éliminer de votre vie, à moins d’avoir la force de caractère de les gérer sans être dupe.

Le cas particulier des enfants

On ne peut pas dire que les enfants soient voleurs d’énergie pour nous, parents. Disons qu’ils sont plutôt « preneurs » de notre énergie dans une perspective de construction de leur petite personne (ou sinon, ce n’est pas la  peine d’être parents, hein…). 

Mais il s’agit quand même d’identifier le moment où de « preneurs d’énergie » ils passent en mode « voleurs d’énergie ».

Par exemple, si junior fait un cauchemar une ou deux nuits parce qu’il y a eu un événement que son petit esprit a perçu comme traumatisant, ce n’est pas grave. Le cauchemar est le simple et indispensable travail de tri et de mémorisation effectué par son petit cerveau. Passer la nuit éveillée à tenter de le rassurer fait partie du rôle de parent.

Si par contre, ça fait 6 mois – voire plus – que vous ne dormez pas parce que junior hurle toutes les nuits, il est plus qu’urgent de trouver le moyen de régler le problème à la source.

Les autres voleurs d’énergie

Au-delà de l’entourage et des relations sociales, d’autres voleurs d’énergie peuvent influer au quotidien sur notre forme :

La tyrannie des emails ou des coups de téléphone.

Au plan professionnel, il peut s’avérer utile de réfléchir au temps passé à gérer des emails ou des coups de téléphone en continu. Cette partie relève des classiques trucs de la gestion du temps : filtrer les messages, les trier selon le classique schéma des « UI, UNI, NOI, NUNI – Urgent et important, urgent et non important, non urgent mais important et non urgent non important ». Ne répondre qu’à des moments définis de la journée (sauf, évidemment, pour les « urgents et importants »).

Certains aliments, certains environnements (pollution dans les villes, allergies dans les campagnes, etc.) ou même certains parfums peuvent avoir une certaine propension à fatiguer l’organisme. Là encore, il s’agit de les repérer et de les éviter.

Et vous, avez-vous déjà rencontré des voleurs d’énergie ?

Peuvent-ils être classés dans l’un de ces portraits ?

En réfléchissant bien, êtes-vous une voleuse d’énergie ?

Aussi à lire sur le sujet :

Si vous êtes confrontée à des voleurs d’énergie et que vous n'arrivez pas à régler le problème, n’hésitez pas à me contacter par MP sur twitter, via les commentaires ou via le contact de ce blog. Je vous donnerai quelque trucs pour gérer ça ;).

A lire aussi

Les voleurs d'énergie

Le livre L’adrénaline, trop c’est trop ! De James L. Wilson.

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