Paraître 10 ans de moins : petits trucs au long cours

En général, on me donne 10 ans de moins que mon âge. C'est ma petite satisfaction. Quoi de plus jouissif que de voir s'exclamer une ancienne copine que je n'ai pas vue depuis des années :

- Mais comment fais-tu ? Tu n'as pas changé !

Par coquetterie, je réponds en général que l'on sous estime les bienfaits du stress et de l'hyperactivité.

Mais j'ai mes petits secrets au long cours. Petits, car ils relèvent des secrets de Polichinelle. Au long cours, parce que suivis sur la durée, c'est à dire depuis des années, ils se révèlent d'une redoutable efficacité.

En voici les grandes lignes données brutes, je vous en expliquerai les causalités dans un prochain billet :


Je ne mets plus ma peau au Soleil depuis des années.

Sans protection, s'entend. La règle absolue. Dès les premiers rayons de Soleil, je sors mon arme : la crème solaire teintée protection IP 50.

Néanmoins, j'arrive toujours bronzée, l'été sur la plage. Ben oui, on a sa fierté, tout de même, on suit la mode. Pour ce faire, j'ai aussi un petit secret, objet d'un prochain billet.

Quand je m'expose au soleil, c'est le matin avant 11h et l'après-midi après 16h.


Je porte toujours des lunettes de Soleil dès que la luminosité devient forte. Je choisis des lunettes « 100% UV ». 

En cas d'expédition au Soleil (marche, excursion, etc.), je porte toujours des casquettes ou chapeaux.


Je consomme fruits et légumes

Là, j'avoue que j'ai de la chance, un plat de légumes à l'huile d'olive est pour moi l'équivalent d'une religieuse au chocolat pour d'autres. J'adore ça.

Donc, ma consommation quotidienne va largement au delà des 5 fruits et légumes préconisés par les nutritionnistes. 

Je mange beaucoup de poisson, j'évite les graisses et le sucre.

Mais attention, hein, je ne suis pas au régime : j'adore le vin et le fromage, par exemple, et ne m'en prive pas. Et comment refuser les grillades des barbecues d'été ? En plus, j'aime traîner dans les bistrots parisiens, les soirs d'été et je déjeune au restaurant tous les jours par obligation professionnelle.


Je bois

De l'eau, encore de l'eau et encore de l'eau. Mais pas n'importe laquelle... Et je vois les résultats dans le miroir, n'en déplaise aux dernières études scientifique américaines publiées dans la revue Nature.


Je fais attention au sommeil


J'use et abuse des crèmes de beauté

Et, surtout, jamais, au grand jamais, je ne saute la phase démaquillage.


Je surveille mon look

Personnellement, je suis plutôt jean, slim, ou petites robes sous toues les coutures. J'ai repéré quelles sont les couleurs et les formes qui me mettent en valeur en bouquinant les livres suivants : le guide du relooking visage et le guide du relooking style.

Ces deux livres sont assez efficaces pour faire le point sur son look et apprendre à choisir des éléments qui mettent en valeur.




Je fais attention à ma démarche

Un dos voûté, une démarche lente et avachie vous donne l'air vieux. C'est dit.


J'évite le stress au maximum et cherche la paix intérieure

Un seul mot d'ordre : prendre de la hauteur ! Le yoga ou la méditation sont d'excellents supports pour diminuer et surtout, apprendre à gérer et maîtriser les effets du stress. 


Je bouge 

Là, les 389 marches du métro que je monte et descends chaque jour me viennent en aide. Et si vous êtes, comme moi, en activité professionnelle et mère de famille, vous bougez forcément beaucoup ! Entre les courses, le ménage, les enfants et le reste...

C'est déjà pas mal. mais l'idéal, voire l'indispensable pour l'équilibre est de se réserver du temps pour soi et de faire un sport qui nous plaît, au moins une fois par semaine.


Je fais travailler mon cerveau

Enfin... j'essaie ! Parce que les divisions de junior à contrôler le soir en rentrant du bureau, ça me demande une sacré dose d'abnégation.
Pour me détendre, j'ai toujours la ressource de la Nitendo ds...

Voilà ! Rendez-vous dans 10 ans, donc, pour voir si ça reste efficace !

En attendant, on peut trouver d'autres trucs et astuces pour paraître 10 ans de moins.

Une autre bonne approche est de mieux gérer son temps et de prendre conseil destresser !

Bon allez, un petit relooking de bon matin pour se mettre en forme :

crédits photo : photo-libre.fr

Mise à jour 2013 : retrouvez plus de ressources sur mon blog Rituels antistress 

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