Vacances anti stress : zen, yoga et méditation

"Quelle mauvaise mine ! Tu as besoin de vacances...". Quand on est vraiment submergée à longueur d’année par le stress et les multiples activités, une petite pause zen s’impose parfois à l’heure des vacances.

Le Shreyas

Né en Inde, le yoga est maintenant connu et largement pratiqué en Occident. La pratique régulière du yoga est dite réduire le stress, augmenter la concentration et améliorer l’équilibre en général. Le yoga est également un excellent moyen de stimuler une confiance et l'estime de soi… Ce qui n’est pas du luxe, pour nous, les filles, constamment mises en conditions de faire leurs preuves dans l’univers du travail !

De nombreux cours et stages de yoga existent. Pour celles qui n’ont pas peur d’aller au bout du monde (et qui ont le budget pour !), le Shreyas, par exemple, près de Bangalore, en Inde, propose des retraites dans un cadre grand luxe. Des jardins idylliques, une équipe de professionnels et une affirmation de proposer un programme pour tous les amateurs de yoga (enfin…tous ceux qui ont le budget !).

Le centre propose, notamment, un stage d’Ashtanga yoga, le yoga « de l’énergie », particulièrement prisé en Occident (Inscriptions pour janvier 2010).

Plus près de nous (et pour un budget évidemment plus abordable), le centre de yoga Manolaya propose des retraites en Provence. D’une durée de dix à quinze jours, ce temps vise, pour les participants, à mettre en place ou développer une recherche intérieure faite d'harmonie entre le corps, le souffle et l'esprit. [Lire la suite]