Trucs et astuces pour éviter le rhume ou s’en débarrasser plus vite

Et revoici le froid, l’humidité, et ses corrélats, les enrhumés du métro (ou du bus, ou du train) qui vous éternuent à la figure dans un complet manque de savoir vivre.

A nous les rhumes, angines et autres froids qui ne sont jamais bien graves mais qui empoisonnent la vie.


Le rhume, comme chacun sait, est une infection du nez et de la gorge pour le moins fréquente. Il provoque des éternuements, une congestion nasale et un mal de gorge.


Petits trucs pour en guérir plus vite

Infusion de gingembre. Le gingembre est connu pour ses vertus anti-inflammatoires. Faire infuser un peu de gingembre cru dans de l’eau bouillante. Rajouter un peu de cannelle et une pointe de poivre.

Tisane de cannelle. Laisser infuser une cuillère à soupe de cannelle et deux gousses d’ail (aux pouvoirs anti inflammatoires) dans ¼ de litre d’eau bouillante pendant une vingtaine de minutes. Rajouter un peu de miel et de citron.

Inhalation d’Eucalyptus. En spray ou en huile essentielle.

Se reposer (ben oui!). Autant que possible.

Boire beaucoup d’eau. (On a bien dit de l'EAU !).


Petits trucs pour ne pas avoir l’air d’un clown

Quoi de plus pénible qu’une réunion ou un rendez-vous professionnel à subir avec tous les attributs du rhume (voir éraillée, nez rouge et volumineux, yeux fiévreux) ? Pour convaincre son interlocuteur, on a vu mieux !

Le petit truc pour éviter d’avoir le nez rouge est très simple : il s’agit d’avoir sur soi une petite fiole d’huile de Jojoba. S’en passer sur le nez chaque fois que l’on a besoin de se moucher. Certes, c’est fastidieux. Mais le jeu en vaut la chandelle : c’est un système très efficace pour éviter les irritations dues aux multiples contacts avec le mouchoir et leur magnifique couleur rouge flamboyant.

Pour la voix éraillée, j’avoue qu’à part les médicaments classiques, je n’ai pas grand-chose à conseiller… Sauf la méthode Coué, qui serait de dire que les voix cassées sont souvent les plus sensuelles.


Petits trucs pour éviter de contaminer tout son entourage

Les trucs pour éviter de contaminer tout son entourage sont connus et valables pour toute forme de maladie virale du type du rhume (angines virales, gastroentérites virales, grippe, etc.) :

Le principal moyen de prévenir la contamination du rhume est de se laver régulièrement les mains (et apprendre aux enfants à en faire autant).

Eviter de se trouver trop proche d’une autre personne si l’on est enrhumée.

Se couvrir la bouche lorsqu'on tousse ou lorsqu’on éternue (ben oui, c’est pourtant simple !).


Petits trucs pour éviter les rhumes

Pour éviter le rhume, évidemment, c’est mieux d’être globalement en forme et de faire en sorte d’avoir de bonnes défenses immunitaires.

Les conseils sont toujours les mêmes : dormir suffisamment, éviter le stress, faire du sport ou bouger, et choisir son alimentation.


Une page très intéressante sur le rhume des enfants par la société canadienne de pédiatrie.

La diète spéciale en cas de rhume proposée par passeport santé.

Une petite physiologie du froid ici.

La fiche sur le rhume de wikipédia.

Pour se détendre, les balado diffusions anti-stress proposées par passeport santé.


Crédit photo : photo-libre.fr