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blog pour femmes pressées

Avez-vous déjà décidé à quelle Desperate housewives (oui oui, celles de la série américaine) vous ressemblez le plus ?Difficile de faire le choix, non ? On en cite toujours au moins deux. C’est là que l’auteur de la série est particulièrement fin. Il a su décrypter en profondeur les méandres tortueux de nos états d’âmes de femmes "actives et-à-la-maison et-mères-de-famille et-femmes-tout-court".

Dans l’esprit, ce que vous trouvez sur ce blog est plus proche d’un film d’Almodovar (Femmes au bord de la crise de nerfs) ou d’un livre d’Andréa Camilleri (L’opéra de Vigata) que de la série américaine Desperate housewives. C’est le reflet nos vies de femmes hyperactives et qui se voudraient parfaites jusqu’au bout des ongles. Un mêlé-cassis de recettes et menus, de rigueur, de pop’art, d’hyper réalisme, et pour qui sait voir, un bon fond underground. Bienvenue au théâtre de l’absurde.
Mardi 1 juillet 2008
Incroyable ! J’ai déjà la liste des fournitures scolaires pour la rentrée ! C'est bien la première fois que je l'ai au mois de juin !

Car le nouveau directeur de l'école primaire : c'est de la bombe !

Le directeur de l'école des enfants a changé à la dernière rentrée. Son arrivée était précédée (allez savoir comment) de la rumeur de sa réputation qui a fusé partout à la vitesse de la lumière : nous allions avoir le meilleur directeur DE LA VILLE !

Un gars du quartier (précisons que nous habitons un quartier populaire de Paris). Un vrai de vrai, un qui aime les enfants et défend bec et ongles l'idée d'une école laïque et égalitaire ; connu pour être à la fois sévère et juste. Un que toutes les écoles voudraient avoir. Rien que ça.

C'est dire s'il était attendu comme le père Noël, dans une école où dès la maternelle, certains petits durs n'hésitent pas à interpeller la maîtresse d'un
« Je vais te niquer !» bien senti pour vérifier d'emblée qui commande...
Et c'est dire si les attentes étaient donc à un niveau élevé.

Eh bien, voilà, je dois dire, il est à la hauteur de sa réputation.

Un vrai plaisir pour nous, parents, une vraie balise pour les enfants, c'est à dire les petits durs et les autres. Attentif, plein de projets, juste dans sa manière de régler les (nombreux) conflits entre élèves.

Disparus les trafics de billes et les rackets divers et variés. Ou tout au moins, tellement atténués que l'on en entend plus parler.

Et un directeur qui reçoit un à un les enfants avec leurs parents dès le mois de juin pour prendre contact avec eux et leur expliquer comment va se passer la rentrée, c'est une première terriblement appréciable !

Quant à moi, mère-de-famille-qui-jongle-sur-un-pied avec mes activités professionnelles, j'apprécie un truc en particulier : son organisation à l'Allemande.

Nous venons de recevoir un petit mot avec la date et l'heure de rentrée (c'est bien la première fois !). Cela va nous éviter les traditionnelles questions réponses entre parents à la veille de la rentrée :

- alors tu sais quel jour ils rentrent exactement ?
- Ben, c'est le 1er septembre, non ?
- Ah, non, unetelle m'a dit que c'est le 2. Le 1er, ce sont les instituteurs.
- T'es sûre ?
- Ben non, et toi ?
- Bon sang, ça va encore être la galère de dernière minute pour l'organisation avec la nounou !

En plus du petit mot, nous avons carrément toute la liste des fournitures scolaires. Royal !

Là encore, finies, les galères de dernières minutes à faire la queue un lundi soir au Monoprix (parce que, évidemment, on n'a pas le temps d'aller à la grande surface du coin, vu qu'on travaille, nous aussi et que c'est aussi la rentrée pour nous !).

Donc, voici texto la liste des fournitures scolaires demandées pour les enfants qui rentrent en primaire. Même si elle n'est pas forcément identique partout, ça donne quand même quelques points de repères pour celles qui voudraient anticiper un minimum.


1 cartable : pas de sac à dos (dans lesquels livres et cahiers s’abîment beaucoup), cartables à roulettes fortement déconseillés car plus lourds et difficilement manipulables dans les escaliers.


Une trousse avec :

1 gomme blanche
1 paire de ciseaux à bouts ronds de bonne qualité (pour les gauchers, choisir un modèle pour gaucher si votre enfant en a l’habitude).
1 règle plate en plastique de 20 cm.
1 taille crayon avec réservoir
3 crayons à papier HB n°2 (2 de ces crayons constitueront une réserve conservée dans la classe)
3 stylos à bille : bleu, vert, rouge
5 bâtons de colle grand format de bonne qualité (4 de ces bâtons constitueront une réserve conservée dans la classe)


1 pochette de 12 crayons de couleurs
1 pochette de 12 feutres moyens
1 ardoise type « Velleda » + 3 feutres pour ardoise effaçables à sec + un chiffon
Des étiquettes autocollantes avec nom et prénom
1 rouleau de plastique transparent pour couvrir les livres (à laisser à la maison)
1 surligneur fluo.

Merci d’éviter tout matériel fantaisie peu adapté aux apprentissages et de penser à marquer TOUT le matériel de votre enfant (TOUS les crayons et feutres).

Une liste complémentaire sera donnée par chaque classe le jour de la rentrée.



Alors, voilà. La conclusion que je tire, c'est qu'avoir des moyens, c'est mieux, mais que, mais même quand on manque cruellement de moyens, le fonctionnement et les résultats d'une école sont directement liés à l'équipe pédagogique, directeur ou directrice en tête. Plus précisément, à leur envie, à leur implication, à leur projet pédagogique, voire à leur amour des enfants. On le voit à des petits détails comme ça. C'est dit.

Quelques sites d'informations complémentaires :

calendrier scolaire 2007 2010

un dossier intéressant sur les programmes en maternelle et en primaire.

Ph
oto : photo-libre.fr

par Guylaine publié dans : Je suis super organisée. Si si ! communauté : Ménagères de moins de 50 ans
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Lundi 30 juin 2008
Mon premier job après mes études fut... manager chez Mac Do. Où je battai un record de longévité de 4 mois. C'est de là que je tiens que la cuisine de chez Mac Do, si elle n'est pas des plus diététiques, suit quand même des règles d'hygiène qui feraient rêver plus d'un bistrot parisien. Mais là n'est pas le sujet de ce billet.

Quand on est manager chez Mac Do, on veille tard, on fait les comptes et, parfois, on a, en soirée, des « creux », des périodes vides, dans l'arrière salle. Or, ce soir là, lors d'un creux, je vis mon compère prendre un dossier de deux pages et le lire en quelques secondes. Je le regardai béate, ne croyant pas un instant qu'il ait pu mémoriser le contenu.

Non seulement, vérification dûment effectuée, il avait mémorisé le contenu, mais il me dit que son père lisait beaucoup plus vite. Il lisait Le Monde en 20 mn ! Je n'en croyais pas un mot.

Mais il m'avait intriguée, l''une de mes particularités, depuis toute petite, étant que je dévore les livres.

Et me voilà quelques semaines plus tard, ma tirelire cassée, dans les locaux où sont donnés les cours de lecture rapide de la méthode Richaudeau. Ce, pour un stage se déroulant sur plusieurs semaines (1 jour par semaine).

Verdict : oui, on peut lire Le Monde en 20 mn. Et plus on le lit vite, mieux on le mémorise. Mais ça demande beaucoup d'entraînement et une renonciation au plaisir de la lecture.

Donc, j'ai gardé deux vitesses de lecture : celle de la lecture plaisir (en général, livres, journaux, etc.) et celle de la lecture « information » (documents professionnels, administratifs, etc.).

L'avantage, c'est que le temps que j'économise pour lire les documents « obligés », je le récupère pour de la lecture plaisir. Eh oui, quand on est censée être partout à la fois en même temps, il n'y a pas de petit gain de temps !

Le principe de la lecture rapide : il est tout bête et logique. C'est celui d'un entraînement musculaire des yeux. On apprend à poser ses yeux à des endroits très précis de la page en un nombre limité de points d'observation et à une vitesse que l'on s'entraîne musculairement à rendre plus rapide.

Le fait est que la mémorisation du texte est proportionnelle à la vitesse de lecture. Pourquoi ? Tout simplement parce que notre cerveau va plus vite que nos yeux (et encore plus vite que notre parole pour une lecture à voix haute, bien sûr). C'est qu'il est beaucoup plus intelligent qu'on le croit, notre petit cerveau...

Le stage se déroule donc de la manière suivante : chaque participant calcule sa vitesse de lecture. Là, on trouve déjà des différences notables. Puis, au fil du temps et des séances on panache la théorie et la pratique, l'idée étant de s'entraîner en parallèle chez soi, chaque jour, quelques dizaines de minutes.

A la fin du stage, chaque participant mesure sa vitesse de lecture.

Quels sont les résultats ?

Comme des résultats scolaires, ils varient en fonction des participants, de leur assiduité et de leur envie. Comme je suis d'un naturel à ne pas détester la compétition (enfin, quand je ne suis pas trop fatiguée) et que j'étais particulièrement motivée, la lecture occupant une place centrale dans ma vie, j'arrivai 1ère ex aecquo avec un médecin qui devait avoir une grande nécessité de lire plus vite !

Les plus mauvais résultats étaient obtenus, paradoxalement, par une littéraire, qui était envoyée à ce stage par son entreprise et qui n'était que très partiellement motivée.

A qui s'adresse la méthode de lecture rapide ?

A tous ceux qui ont besoin de lire vite !

Dans quels cas l'utiliser ?

Dans l'absolu, elle peut s'utiliser tout le temps. En pratique, elle est aux antipodes d'une détente, puisqu'elle nécessite une grande concentration et un entraînement. Donc, je conseillerais de la laisser de côté pour les lecture de romans et autres polars...

Par exemple, je dois rendre à notre babysitter un livre de cours d'échecs, dont je n'ai pas refusé le prêt par peur de la vexer. Inutile de dire que la lecture rapide va m'être d'un grand secours !

ça tente quelqu'un ? Bonne nouvelle ! Aujourd'hui, On n'a plus forcément besoin de casser sa tirelire pour faire un stage.

On peut :


- acheter la méthode + un chronomètre et la suivre consciencieusement

- faire le test en ligne

- jeter un oeil sur ces sites qui approfondissent un peu le sujet.


Bonne lecture !



par Guylaine publié dans : Oh bureau communauté : Ménagères de moins de 50 ans
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Dimanche 29 juin 2008
Un dimanche vaut bien une perle ! Ce thème, Caravan, initialement composé par Duke Ellington, Juan Tizol et Irving Mills et placé sous l'influence latine, voire moyen-orientale, se retrouve interprété avec talent par un groupe de ska japonais.

Décoiffant et raffaichissant, même si on aime les versions d'un Miles Davis ou d'un
Thelonius Monk.

Voici donc, parfait pour un dimanche de fin juin, SKARAVAN, par le Tokyo Ska Paradise Orchestra.






Tokyo Ska Paradise Orchestra est un groupe de ska-jazz japonais (aussi appelé TSPO ou ska para).

Il fut formé en 1985, en regroupant des amis de lycée par Asa-Chang, qui quittera le groupe en 1993. Le groupe a changé de nombreuses fois de membres, jusqu'à atteindre une forme plus stable. Les musiciens suivants en représentent le noyau dur : Oki Yuichi, Gamo, Kawakami Tsuyoshi, Yanaka Atushi et Hiyamuta Tatsuyuki.
Ce groupe fait preuve d'une performance accrue au niveau de la musique ska contemporaine.
Le groupe compte actuellement dix membres permanents :
* Kitahara Masahiko : Trombone
* Yanaka Atushi : Saxophone baryton
* Hiyamuta Tatsuyuki : Saxophone alto
* Gamo : Saxophone ténor
* Nargo : Trompette
* Kato Takashi : Guitare
* Kawakami Tsuyoshi : Basse
* Oki Yuichi : Clavier
* Motegi Kinichi : Batterie
* Ohmori Hajime : Percussions (bongos etc.)

Voilà, vous savez tout, grâce à la petite note de dailymotion.

Mais on peut préférer la version quasi originale de 1946, par the Mills Brother. Les danseurs ne savent pas encore qu'ils sont les futurs ex ancêtres du Hip Hop  :





Enjoy !
par Guylaine publié dans : Pause café communauté : Ô féminin
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Samedi 28 juin 2008
Bon, là, cette semaine, j'ai une parfaite illustration de l'un de mes premiers billets. Je suis partout et tout à la fois : femme d'affaires, mère, maîtresse de maison, etc.


- Voyage professionnel à l'autre bout de la France (non, pas de la planète, heureusement !) ;

- du boulot par dessus la tête au travail ;

- préparation des fêtes d'école ;

- préparation de l'anniversaire de junior n° 1 qui reçoit 10 copains pour l'occasion (autant dire un ouragan) et l'apéritif pour les parents le soir ;

- organisation des vacances des enfants car les grandes vacances commencent dans une semaine ;

- gestion administrative du salaire de la babysitter, on est en fin de mois ;

- courses, lavage, montagne de repassage et j'en passe...

- Un week end surprise avec mon homme, à organiser pour la semaine prochaine pour fêter nos... x années de vie commune.

Mais le meilleur est à venir ce week end où l'on cumule : fêtes de fin d'année d'école, spectacle de danse de ma mini miss, anniversaire de son grand frère l'après midi et, dimanche, séance coiffure de mini miss avant les vacances (je la tresse, en à peu près 5 h).

Evidemment, je suis censée rester souriante à toutes les étapes des lignes ci-dessus décrites.

Un secret de superwoman pour ne pas sombrer ? La planification et la gestion. C'est pas folichon folichon, comme programme, mais très efficace.

Côté gestion

J'ai fait mes calculs et mes choix. Le budget « coiffeur » part en rubrique « femme de ménage ». Mes cheveux sont moins lumineux mais qu'est-ce que ça soulage ! Surtout avec 2 tourbillons en bas âge à la maison. Bon, évidemment, j'investis quand même dans des crèmes et autres masques pour les cheveux, car les killeuses des bureaux, sont, elles, toujours bien là aux aguets.

Côté organisation

J'ai mis un petit programmeur sur la prise électrique de la machine à laver ; ça permet mieux gérer les temps d'attente entre lavage et séchage. Un détail ? Pas du tout ! Un gain de temps notable.

Pour les repas de la semaine à préparer ainsi que pour les gâteaux, j'ai déjà donné mes trucs dans des précédents billets (Le temps des fourneaux, épisodes un, deux et trois).

Pour les courses, comme je vis avec un homme encore plus occupé que moi, j'ai trouvé une solution : la commande par Internet.

Après avoir testé quasiment tous les sites de supermarché en ligne, j'en ai retenu deux :

auchandirect
télémarket.

Avec une nette préférence pour télémarket mais un avantage pour auchandirect au niveau des prix. Je navigue donc entre l'un et l'autre.

La liste des produits de la première commande étant enregistrée, on gagne un temps fou les fois suivantes, car on n'a plus qu'à la réactualiser ou la modifier selon ses souhaits.

L'autre avantage est que l'on peut comparer les prix d'un coup d'oeil. Tous les produits d'une même catégorie s'affichant sur la même page.

C'est hyper pratique et pas si cher que ça si l'on décrypte les offres des sites.
Auchandirect, par exemple, propose une formule avec livraison à 4 € si l'on commande toutes les 3 semaines. Ce qui me permet de panacher avec les boutiques du coin les semaines où le planning est un peu plus light.

Néanmoins, je préfère télémarket, qui donne beaucoup plus d'information sur les produits vendus. Notamment sur ce qu'ils contiennent. Les prix restent à peu près corrects si l'on prend la marque M (de Monoprix).

Bref, en faisant mes courses de la semaine sur Internet, je gagne donc du temps et, surtout, surtout, moins de fatigue et moins de stress.

Voilà quelques petits trucs pour éviter que le corde de casse lorsqu'on tire trop dessus. Mais évidemment, le tout est aussi d'arriver à se préserver un minimum.

En attendant donc mieux, je me détends avec de petites séances de relaxation. Toujours mieux que rien...







Crédit image : © Photographer : Ariadna Gold - Agency : Dreamstime.com

par Guylaine publié dans : Je suis super organisée. Si si ! communauté : Ménagères de moins de 50 ans
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Vendredi 27 juin 2008
Exercices simples et rapides pour muscler et détendre le dos en douceur.

Suite de l'épisode 1 et de l'épisode... 2, évidemment, puisque c'est l'épisode 3. CQFD.


Pourquoi une photo d'eau pour illustrer un billet sur le dos ? Parce qu'il fait boire, bien sûr ! Beaucoup d'eau. Et vos articulations vous remercieront.


Séance 2

Avant chaque séance, on commence d’abord par faire les mouvement de la séance précédente.


Mouvement 5


Abdominaux (eh oui !).

Le même principe de maintien de la position que dans la séance précédente mais sur les muscles transversaux. Allongée sur le dos, jambes pliées, pieds à plat, genoux vers le haut. Tendre les bras et poser une main sur l’autre. Puis tirer les mains pour toucher l’extérieur du genou droit et tenir la position dans les mêmes proportions de temps que pour le mouvement 3. Même chose de l’autre côté, mains vers l’extérieur du genou gauche. Faire chaque fois 3 fois le maintien de la position pour chaque jambe.

Bien sûr, quand on lève, c'est bien les muscles du ventre que l'on contracte. Sinon, autant aller faire une partie de pétanque...


Mouvement 6

Cette fois, on muscle le dos.

Allongée sur le sol. Jambes pliées, les pieds posés à plat sur le sol, bras allongés le long du corps. Lever les fesses sans bouger le haut du corps (la tête et les épaules). Le haut des jambes et le bassin doivent être alignés. On doit voir une ligne droite des genoux aux épaules. Fesses contractées au maximum, ventre rentré. Le bassin est basculé vers l’avant au maximum. Maintenir la position le plus longtemps possible.


Mouvement 7


Etirement.

Se mettre debout. Se tenir avec la main droite à un élément pour garder l’équilibre, lever le pied gauche vers l’arrière sans bouger la cuisse et le buste (qui reste bien droit) et attraper le pied gauche avec la main gauche, sur la cheville.
Les fesses sont bien rentrées (ne surtout pas creuser les dos) le pied gauche est donc quasiment vers la fesse, suivant votre souplesse. Le bassin est basculé vers l’avant au maximum. Maintenir la position le plus longtemps possible. Puis faire exactement la même chose avec le pied droit.


Toujours garder le mouvement 4 (massage du dos) pour la fin de chaque séance :

Toujours allongée, ramener l’un après l’autre les genoux vers la poitrine, jambes pliées. Entourer les jambes avec les bras et faire de petits mouvements de balancier de tout le corps, de droite à gauche.

Si ses séances sont trop statiques, voici de quoi s'éclater (enfin, quand on aime souffrir) :





Photo : photo-libre.fr
par Guylaine publié dans : Je suis ZEN communauté : Ô féminin
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Jeudi 26 juin 2008
Exercices simples et rapides pour muscler et détendre le dos en douceur. 

Ce billet fait suite au premier billet
sur le sujet.

Je suis finalement une fille très commune. Avec ce dos qui m’embête, je suis comme… 80% de la population française. Non ? Si !

Le programme exposé ici est d’une redoutable efficacité pour un bon entretien du dos… Lequel est hyper sollicité, notamment du fait de notre grande aptitude à bouger de moins en moins. Le tout, évidemment, en lien direct avec notre mode de vie occidental. Et, surtout, du fait du stress.

On peut lire, avant, ces pages québécoises sur les maux de dos chroniques et ce petit lexique des maux du dos


Allons-y !

Donnés par les kinésithérapeutes pour muscler ce bon vieux dos, ces exercices au sol, pratiqués régulièrement et correctement, sont très efficaces pour

· détendre et muscler le dos
· assouplir
· muscler la ceinture abdominale


Attention ! Ce programme est à suivre uniquement si vous n’avez aucune douleur et un dos sans problème particulier connu.

Si vous ressentez la moindre douleur, évidemment, plutôt que faire les mouvements rapportés ici, consultez ! Si des séances de kinésithérapie vous sont prescrites, leur contenu sera adapté à votre cas.

Si vous êtes en forme, que vous avez juste envie de vous muscler rapidement et que vous avez le budget, jetez un oeil du côté du powerplate. Vous grillerez les étapes.

Si tout va bien ou si vous avez simplement des tensions musculaires, n’hésitez pas. Ce programme vise à muscler et détendre le dos par une pratique régulière de quelques minutes chaque jour. Et vous savez quoi ? Il fait en plus un ventre ferme et plat sans trop d’efforts. Royal, non ?


Pour chaque séance :

· se trouver un tapis, (n’importe lequel, du tapis du salon au tapis de gym ou de yoga) et un endroit calme et aéré.
· Chasser les enfants, le conjoint et tous les autres éventuels, pour le temps de la séance.
· Si on y est sensible, on peut ajouter en fond de la musique. Une qui détend, mise pas trop fort.
· Evidemment, on évite le jean moulant. Un bon vieux « survêt » est parfait.


Séance 1 – 10 mn


Mouvement 1

Objectif : améliorer en douceur la mobilité du bassin


S’allonger sur le sol (sur le tapis), sur le dos, les bras le long du corps. Plier les genoux (toujours l’un après l’autre) et ramener les pieds vers les fesses. Les pieds sont légèrement écartés, chaque jambe dans le prolongement du bassin.

Epaules fesses et pieds bien plaqués au sol, creuser le dos en inspirant. Lentement. Puis faire le dos rond, le ventre le plus rentré et contracté possible, en expirant et en tenant 10 à 30 secondes la contraction.

On peut faire environ 10 fois ces mouvements de bascule en respirant lentement, profondément et… dans le bon sens ! (C'est-à-dire inspiration quand on creuse le dos et non l’inverse).

Au fur et à mesure des séances, on peut augmenter le nombres de « bascules » mais pas la rapidité. Toujours bien penser à respirer profondément et au sens de la respiration.


Mouvement 2

Même objectif.

Toujours allongée sur le dos, ramener les pieds le plus près possible des fesses, et les resserrer pour ne laisser 3 à 5 cm d’écart entre eux.

Laisser lentement les genoux tomber vers le sol, à gauche, puis les ramener au centre, en hauteur, puis les faire tomber vers la droite. Le tout en laissant bien les épaules plaquées au sol, ainsi que les hanches, dans la mesure du possible.

On peut faire ainsi 10 mouvements, lentement, en respirant profondément.


Mouvement 3

Un premier exercice d’abdominaux. Ne fuyez pas ! Ce ne sont pas les mouvements dynamiques que vous avez pu faire en salle de sport. Les exercices dynamiques ont par ailleurs un inconvénient : ils augmentent les pressions subies par l’abdomen et le périnée et peuvent créer des douleurs dorsales ou cervicales s’ils sont mal pratiqués.

Pourquoi travailler les abdominaux si l’on a mal au dos ? Tout simplement parce qu’une ceinture abdominale musclée peut prendre en charge une partie du poids supporté par le dos.

Ces mouvements, quasi statiques, sont des exercices de musculation de la ceinture abdominale sans sollicitation du dos. Ils n’en sont pas moins très efficaces, pratiqués régulièrement !

Allongée sur le dos, genoux pliés, les pieds à plat, relevez-vous bras tendus vers l’avant pour venir toucher les genoux. Une fois vos mains vers vos genoux, tenez la position en contractant bien le ventre (ce qui n’empêche pas de bien respirer). A faire 3 fois. On augmente le temps maintien de la position au fil des séances. 30 secondes la première, jusqu’à 1 mn 30 à 2 mn les suivantes.


Mouvement 4


Toujours allongée, ramener l’un après l’autre les genoux vers la poitrine, jambes pliées. Entourer les jambes avec les bras et faire de petits mouvements de balancier de tout le corps, de droite à gauche. Cela constitue un vrai massage.

On peut faire ces séances pendant 1 semaine avant d’ajouter de nouvelles séries de mouvements.

On termine par une petite séance de relaxation en attendant le prochain épisode...








Crédit photo : photo-libre.fr
par Guylaine publié dans : Je suis ZEN communauté : Ô féminin
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